La pausa activa es una instancia dentro de la jornada laboral destinada únicamente a la realización de diferentes tipos de ejercicios que buscan prevenir lesiones osteomusculares y la fatiga o tensión acumulada por el desarrollo de las tareas cotidianas.
Las condiciones laborales han cambiado, la pandemia y el teletrabajo limitaron los márgenes de acción y movimiento diario de las personas. Se vuelve necesario contar con estrategias que contemplen buenas prácticas que permitan mantener la salud física y mental de los trabajadores en óptimas condiciones.
Es por eso que invitamos a cada colaborador de la comunidad SOLEM a realizar pausas saludables de manera frecuente, sobre todo si durante el día han estado sentados e inactivos durante mucho tiempo.
Los beneficios de realizar pausas activas son los siguientes:
- Disminuye del estrés.
- Contribuye a disminuir la fatiga física-mental.
- Mejoran el desempeño laboral.
- Favorecen el cambio de posturas y rutina.
- Liberan el estrés articular y muscular.
- Estimulan y favorecen la circulación.
- Mejoran la postura.
- Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.
- Motivan y mejoran las relaciones interpersonales.
- Disminuyen riesgo de enfermedades profesionales.
¿Conoces las pausas activas que realizan los profesionales del IST?
El Instituto de Seguridad del Trabajo (IST) desde el comienzo de la pandemia realiza pausas activas los días lunes, miércoles y viernes a las 11:00 am. Para ser parte de esta instancia de bienestar es necesario rellenar el formulario de inscripción, el cual no toma más de dos minutos responder.
Otras opciones de pausa activa
Si por algún motivo no puedes asistir, te compartimos los videos creados por profesionales de la Asociación Chilena de Seguridad para que puedas realizarlos a la hora que más te acomode.
