Evitar accidentes y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades causadas por el ejercicio de la profesión es posible si logras adaptar tu estación de trabajo y adquieres hábitos saludables dentro de tu rutina diaria. En la nota de hoy, te dejaremos algunos de los consejos que entregó el prevencionista de riesgo para que puedas adoptarlos y mejorar tu calidad de vida.
Trastornos musculoesqueléticos
Los trastornos musculoesqueléticos son muy comunes en personas que trabajan desde casa y corresponden a lesiones de los músculos, tendones, nervios, ligamentos, articulaciones, cartílagos, huesos o vasos sanguíneos de los brazos, las piernas, la cabeza, el cuello o la espalda que se produce o se agravan por tareas laborales como levantar, empujar o jalar.
¿Cómo poder evitar este tipo de afecciones?
- La silla que utilices debe tener un buen respaldo, para que puedas apoyar correctamente la espalda. Además, el asiento debe tener altura regulable y apoya brazos.
- Los brazos deben estar completamente soportados en los apoyos en el mismo plano que el teclado. No deben formarse ángulos en la muñeca.
- La pantalla debe estar a la misma altura que los ojos. Se recomienda usar un alzador para el notebook y otro teclado.
- Los pies deben estar apoyados completamente. Son recomendados los apoya pies para acomodar la silla a una altura que permita darles un apoyo total.
- Evita reflejos y contrastes. La luz de la habitación debe ser abundante para evitar cansancio visual.
Ley 16.744 establece que todas las personas que teletrabajan están cubiertas por un seguro, tanto por accidentes producidos a causa del trabajo como por enfermedades causadas por el ejercicio de la profesión. El organismo administrador del seguro de las personas que trabajan en SOLEM es el Instituto de Seguridad del Trabajo, tenlo en cuenta ante cualquier eventualidad.
