Las pausas saludables son momentos dentro de la jornada laboral donde se deja de trabajar y se realizan diferentes tipos de ejercicios para fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad, reducir el riesgo de afecciones cardiovasculares y evitar todo tipo de lesiones asociadas al desempeño laboral.
Asimismo, en este receso se pueden realizar meditaciones, estiramientos y ejercicios de respiración con el fin de aumentar la capacidad de concentración, disminuir los niveles de estrés y reducir los niveles de fatiga mental.
Si tu salud y tus tiempos lo permiten, te invitamos a programar durante el día dos instancias de 10 minutos en las que puedas incorporar rutinas de actividad física o de relajación. Te dejaremos algunos videos que pueden ser de utilidad en tus pausas.
