El trabajo remoto ha generado indiscutiblemente una reducción de la actividad física, aumentando por consecuencia el nivel de sedentarismo en los trabajadores. A su vez, esto trajo como consecuencia la aparición o incremento de problemas a nivel musculoesquelético, estrés y cansancio, debido a la cantidad de horas que las personas deben pasar sentadas frente al computador.
Estas enfermedades y afecciones repercuten en la calidad de vida y el rendimiento laboral, por lo que se vuelve necesario integrar a la rutina diaria nuevos hábitos saludables, tales como las pausas activas y de relajación.
¿Qué son las pausas activas?
Las pausas activas son instancias dentro de la jornada laboral destinadas únicamente a la realización de diferentes tipos de ejercicios que permitan prevenir lesiones osteomusculares y la fatiga o tensión acumulada por el desarrollo de las tareas cotidianas.
Los beneficios de realizar pausas activas son los siguientes:
- Disminuye del estrés.
- Mejoran el desempeño laboral.
- Favorecen el cambio de posturas y rutina.
- Liberan el estrés articular y muscular.
- Estimulan y favorecen la circulación.
- Disminuyen la fatiga física-mental.
- Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.
- Motivan y mejoran las relaciones interpersonales.
- Disminuyen riesgo de enfermedades profesionales.
¿Conoces las pausas activas que realiza el IST?
El Instituto de Seguridad del Trabajo (IST) desde el comienzo de la pandemia, realiza pausas activas los días lunes, miércoles y viernes a las 11:00 am. Para ser parte de esta instancia de bienestar es necesario rellenar el formulario de inscripción.
